Kepentingan Kalsium dalam tubuh

Tubuh sangat memerlukan Kalsium.  Ramai tidak tahu bahawa kalsium tidak dapat dihasilkan oleh tubuh badan kita. Tetapi kalsium tetap akan hilang sedikit demi sedikait melalui kulit, kuku, rambut, peluh, urin dan juga najis. Oleh itu, kita perlulah mendapatkan sumber kalsium melalui pemakanan harian.

99% sumber kalsium dalam badan terdapat pada tulang dan gigi. Manakala selebihnya ada di dalam aliran darah yang berfungsi membawa nutrien ke dalam sel membran. Pengambilan kalsium yan tidak cukup menyebabkan tubuh terpaksa mengambil kalsium daripada tulang. Ini akan menyebabkan ketumpatan tulang berkurang dan ia akan meningkatkan risiko osteoporosis sekiranya berterusan dan tidak dicegah.

Sumber Kalsium
---------------------
Sumber terbaik kalsium boleh didapati pada produk tenusu seperti susu, cheese, dan yogurt. Ia juga boleh diperolehi dari sayuran hijau seperti kailan dan juga brokoli. Untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi dalam diet seharian adalah sukar.
Anda perlu mendapatkan sekurang-kurang 3 gelas susu full cream untuk mendapatkan sumber kalsium yang cukup.
Cuba fikirkan, berapa banyak anda minum susu dalam sehari? Cukup atau tidak keperluan anda.


SIAPA PERLUKAN KALSIUM
-----------------------------------------
 Wanita sering dikaitkan dengan kalsium kerana wanita melalui proses kelahiran, penyusuan dan juga menstrual. Ia juga dikaikan dengan perubahan hormon. Namun anda perlu tahu juga bahawa lelaki juga memerlukan kalsium yang cukup.

Keperluan harian bagi seorang dewasa adalah sekitar 1000 - 1200 mg sehari. Ia tidak tetap malah akan bertambah terutama kepada wanita mengandung, wanita menyusukan anak dan juga warga tua.

sumber google
KEBAIKAN KALSIUM-------------------------------
1. Untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
2. Dapat melegakan sakit belakang dan lenguh-lenguh termasuklah sakit sendi dan arthritis.
3. Dapat mengawal berat badan dan mengelakkan obesiti.
4. Dapat melindungi otot jantung dan mengawal tekanan darah.
5. Dapat mencegah kanser usus dan merencatkan pertumbuhan polyps penyebab kanser.
6. Mengurangkan simptom PMS seperti sakit pinggang, pening, perubahan emosi dan depresi.
7. Dapat mengawal gastrik. Kalsium bersifat alkali bertindak mengawal tahap keasidan (PH level) di dalam perut.
8. Membantu mendapatkan tidur yang lena.


SIMPTOM KEKURANGAN KALSIUM
----------------------------------------------------
1. Sering sakit otot, sendi, lenguh-lenguh dan mudah cramp.
2. Sering mengalami tekanan daraah tinggi.
3. Gigi mudah longgar dan mengalami penyakit gusi.
4. Sering cramp ketika mesntrual
5. Mengalami masalah sukar tidur (insomnia)
6. Bagi kanak-kanak atau remaja yang tidak mendapat kalsium yang mencukupi, mereka akan berisiko untuk mendapat osteoporosis apabila meningkat usia,
Pic Google

Osteoporosis merupakan suatu penyakit di mana ketumpatan tulang adalah berkurangan. Ia berlaku secara senyap menyebabkan ramai yang tidak mengambil berat akan keperluan kalsium. 1 daripada 3 wanita dan 1 daripada 12 lelaki yang berusia 50 tahun dan ke atas  menghadapi osteoporosis.

Pengambilan Ostematrix mampu membekalkan keperluan kalsium tubuh anda. Ia bukan sahaja mengandungi Kalsium, malah dihadirkan bersama Vitamin D dan Magnesium yang membantu penyerapan kalsium yg lebih baik dan memberikan kesihatan tulang yang lebih optimum.

ostematrix




Untuk Order Sila Hubungi:

Yuzaine Samilan
0192648121
SID: 865477
ig: @beautifulsyrup
fb: Yuzaine Samilan

Popular posts from this blog

Khasiat Vitamin C Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Betulke Supplement Shaklee Berbeza dengan Supplement Lain di pasaran

Makanan Terbaik Untuk Jantung Yang Sihat